가글이라고 다 같은 가글은 아니다. - 올바른 구강 케어의 시작

어떤 습관이나 행동을 할 때 전후관계가 있죠. 밥 먹고 난 후 바로 눕지 말기, 탄산음료를 마신 직후 양치하지 말기, 아침에 일어나자마자 찬물 마시지 말기 등

하지만 순서에 따라 효능, 효과가 달라지는 연구도 지속적으로 진행되고 있습니다. 예를 들어, ‘단백질 음식을 운동하기 전과 후 언제 먹는 게 더 좋은가?’ 같은 것들이 있습니다.

오늘의 주제는 가글입니다. 

사실 가글이라고 다 같은 가글이 아닙니다. 가글은 언제 하는 게 더 좋을지 이야기하기 전에 가글의 종류에 대해서 간단하게 알아보도록 해요.

아마도 많은 분들이 ‘가글에 종류가 있어?’ ‘가글이면 다 똑같은 거 아니야?’ 라고 생각하고 있을거에요. 우리가 가글이라고 부르는 구강양치액은 크게 Cosmetic mouthwash, Therapeutic mouthwash로 나뉩니다.

쉽게 설명하자면, Cosmetic은 일시적으로 입 냄새를 억제하고 기분 좋은 느낌을 줍니다. 하지만 일시적인 효과이며 화학적, 생물학적인 작용이 없습니다.

Therapeutic은 근본적으로 세균을 줄이며, 입 냄새와 플라그, 잇몸 질환, 치아 질환을 줄이거나 조절하는 데 도움을 줍니다. 그리고 화학적, 생물학적 작용을 합니다.

Cosmetic 가글은 일시적으로 입 냄새를 가리는 역할을 할 뿐 박테리아를 죽일 수 없습니다. Therapeutic 가글은 근본적인 원인을 제거하여 증상을 없애는 것입니다.

여러분은 딱 하나만 기억하시면 됩니다. 치아 질환, 잇몸 질환, 입 냄새를 근본적으로 제거하기 위해서는 Therapeutic 가글을 써야 합니다.

그럼 이런 가글을 어떻게 고를 수 있을까요? 바로 성분표입니다. 미국 치과의사협회에서 공고한 자료를 보면, 아래의 성분을 확인하라고 되어 있습니다.

– CPC (세틸피리디늄염화물)
– 클로로헥시딘
– 불소
– 과산화수소
– 에센셜 오일

특히 CPC의 경우 입 냄새 제거에 탁월하고, 클로로헥시딘은 플라그를 조절하는데 탁월합니다.
에션셜 오일은 구강 내 세균을 잡는 데 효과적이고, CPC는 코로나 바이러스를 비롯한 광범위한 세균에 효과적입니다.

그럼 가글은 도대체 언제?
가글은 양치질 전에 하는 것이 좋을까요? 양치질 후에 하는 것이 좋을까요?
공식화 되어있는 정답은 없지만, 가글의 효과를 최대로 높이고자 한다면 다음 내용을 꼭 기억하세요

수산화칼슘이나 수산화알루미늄과 같은 성분들이 불소와 만나면 복합체를 형성합니다.
때문에 가글의 효과가 많이 떨어지게 됩니다. 이런 성분들이 있는 치약을 사용하는 경우에는 양치질 후 물로 여러 번 헹군 후에 가글을 이용하는 것이 좋습니다. 하지만 대부분의 경우 양치질 후 가글을 바로 사용해도 무방합니다. 물론 양치질 전에 가글을 사용해도 상관없습니다.

그리고 가글은 하루 1-2번 정도만 사용해도 충분합니다.
특히 클로로헥시딘의 경우에는 너무 자주, 오래 사용하면 치아가 변색될 수 있습니다. CPC, 에센셜 오일 기반은 변색 위험은 없지만 자칫 양치질을 소홀히 할 수 있기 때문에 잦은 사용이 권장되지 않습니다.

가글은 언제 하는지 보다, 어떤 성분이 들어가 있는지, 그리고 어떻게 가글을 해야 하는지가 더 중요합니다.
혹시 가글에 대해 궁금한 점이 있으시다면 언제든 리브러쉬에 문의해 주세요.