치실 순서 양치 전에? 후에?

치실 순서 양치 전이 맞을까요? 양치 후가 맞을까요?

치실 순서 알아보기 전에…

치실은 치아 사이에 낀 플라그나 음식물 찌꺼기를 제거하기 위해 사용합니다. 치아와 치아 사이는 칫솔이 닿지 않는 부분이기에 가글이나 치실을 사용해야만 관리할 수 있습니다.

그런데, 2016년 7월에는 미국 치주학회에서 충격적인 발표가 나왔습니다. 기존 연구들을 재검토해 본 결과 치실이 잇몸질환을 예방한다는 효과를 입증하기에는 과학적 근거가 부족하다는 것이었습니다. 이 때문에 미국 보건사회복지부는 구강 케어 가이드라인에서 치실 관련 내용을 빼버렸습니다. 하지만 그럼에도 불구하고 미국 치과의사협회나 치주학회에서는 치실 사용을 권장합니다. 과학적 근거가 부족한 이유는 연구 표본이 적기 때문이며, 사람들이 치실을 올바르게 사용하지 않기 때문이라는 것입니다.

그럼 대체 치실은 어떻게 사용해야 올바르게 사용하는 것일까요? 먼저, 치실의 순서부터 알아보겠습니다.

치실 순서 -1

학자마다 치실 순서 다르게 이야기하네요

치실은 양치질을 하고 나서 해야 할까요? 아니면 양치질을 하기 전에 해야 할까요? 여기에 정립된 이론은 없습니다. 다만 각 학자 별로 주장하는 순서와 이유가 있습니다.

1. 치실은 양치질 전에 해야 한다.

순서로 따지면 치실이 먼저다!라고 주장하는 학자들이 있습니다. 그 이유는 무엇일까요?​

– 치실을 사용하고 나서 남은 잔여물을 양치질로 제거해야 한다.

치실 쓰고 나면 음식물 찌꺼기 등이 나옵니다. 치실 사용 후 그냥 물로 헹구기만 한다면 음식물 찌꺼기가 조금 남을 수 있겠죠? 그래서 치실을 사용하고 나서 양치질을 하는 것이 더 낫다고 이야기합니다.​

– 사람은 게으르다.

이게 무슨 말이냐면 양치질하고 나서 치실 쓰라고 하면 귀찮아서 치실 사용을 안 한다는 말입니다. 그래서 양치질 전에 치실 먼저 쓰고, 양치질하라고 합니다.

– 치실 쓰면 공간이 열린다

치실을 쓰면 치아와 치아 사이 공간이 살짝 열립니다. 그때 양치질을 해야 치아 사이사이를 꼼꼼하게 양치질할 수 있다고 합니다.

치실 순서 -2

나는 양치질 하고 나서 치실 쓸래

2. 양치질이 먼저다!

위에서 말한 것과는 반대로 치실의 순서는 양치질 다음이라고 이야기하는 학자도 있습니다. 그 이유는 다음과 같습니다.​

– 양치질 후 남아있는 잔여 치약을 치실로 제거해야 한다

양치질을 하고 나면 치약이 치아 사이에 남는데 이걸 치실로 제거해야 한다고 이야기하는 학자도 있습니다. 정확히 이야기하자면, 양치질 후 물로 헹구기 전에! 치실을 쓰고 마지막으로 물로 헹구라는 이야기입니다.

​- 사람들이 치실 사용법을 잘 모른다

이게 순서랑 무슨 상관일까요? 치실을 잘못 사용하면 음식물이나 박테리아를 치아의 다른 부분으로 옮기게 됩니다. 그리고 대부분의 사람들이 치실 사용법을 잘 모르니, 차라리 양치질을 통해 어느 정도 음식물과 박테리아를 제거하고 치실로 마무리하는 게 낫다는 의견입니다.

치실 순서 -3

가장 중요한 건 사용하는 것

실제로 이에 대해 미국 치주과학회지에 발표된 자료를 보면 치실을 먼저 쓰는 사람들이 더 구강을 깨끗하게 관리하였습니다. 구강 내 박테리아도 더 적었습니다. 그래서 요새는 치실을 먼저 사용하기를 권장하는 편입니다.

미국치과의사협회에서는 순서가 중요한 것이 아니라고 이야기합니다. 일단 사용하라는 것입니다. 치실 사용 순서로 갑론을박하기 전에 일단 사용부터 하라는 소리겠지요.

또 다른 치실의 올바른 사용법에 대한 내용을 아래에서 확인해 보세요!

치실을 사용하면 치아 사이가 넓어진다고 잘못 알고 계시기도 합니다. 하지만 잘못 사용하는 경우를 제외하면 이는 사실이 아닙니다. 치실로 인해 치아 사이의 플라그와 이물질이 빠지면서 드러난 빈 공간이 그렇게 착각하도록 하는 것이며, 치실이 들어가면서 살짝 열리는 공간도 금방 닫히게 됩니다. 그러니 안심하시고 사용하시기 바랍니다. 이상 치실 순서 포스팅이었습니다.

[관련 상품 보기]

지금 바로 구강 타입을 알아보세요!

구강 케어 용품은 자신에게 가장 알맞은 제품을 사용해야 합니다. 내게 알맞은 제품은 무엇일까요? 지금 바로 구강타입테스트를 시행해 보세요.

구강 지식 알아보기

다양한 구강 케어 지식을 알아보세요

충치 활성 검사 – 플라그 검사

충치 활성 검사법 이야기 2탄, 플라그 제거 능력 알아보기입니다. 충치의 [...]

충치 잘 걸리는 사람인지 검사 해보기

나는 충치에 잘 걸리는 사람일까요? 충치 활성 검사 방법에 대해 [...]

다른 사람의 치아를 나에게 옮기기 – 치아 이식

다른 사람의 치아를 내게 옮겨 심을 수 있을까요? 네! 치아 [...]

치아 겉면에 있는 충치 – 법랑질 우식

치아 겉면에 있는 충치인 법랑질 우식에 대해 알아보겠습니다. 법랑질은 치아의 [...]

속까지 썩은 상아질 충치란?

상아질 충치에 대해 알아보겠습니다. 치아는 법랑질, 상아질, 치수 등으로 구분되어 [...]

치과의사의 칫솔 선택 가이드

칫솔 선택 시 고려해야 하는 점에 대해 알아보겠습니다. 네이버, 구글에 [...]

충치 세균 키우기와 죽이기

충치 세균 키우는 방법과 죽이는 방법입니다. 충치는 크게 세균, 플라그, [...]

백색 반점 White Spot 이야기

백색 반점 (White spot) 이야기입니다. 백색 반점이라 불리는 White spot은 [...]

잇몸 치료 시 복용 금지 약

잇몸 치료 시 복용 금지 약 혹은 주의해야 하는 약에 [...]

잇몸 안 좋은 데 교정 치료 가능할까요?

잇몸 안 좋은 사람은 교정 치료가 가능할까요? 결론부터 이야기하면, 잇몸이 [...]

잇몸 상태 알아보기

잇몸 상태 알아보는 법입니다. 정확히는 치주조직 검사에 대해 알아보겠습니다. 플라그와 [...]

스트레스와 잇몸 질환

스트레스 받은 날에는 잇몸 상태가 안 좋아지기도 합니다. 단순한 우연이 [...]

잇몸 질환의 유전적 요소들

잇몸 질환의 유전적 요소들에 대한 이야기입니다. 과거에는 잇몸 질환들이 환경적 [...]

잇몸 질환 세균 이야기

잇몸 질환 세균 이야기입니다. 우리의 입 속에는 세균, 곰팡이, 바이러스 [...]

칸디다증 알아보기

칸디다증(Candidiasis)은 칸디다(Candida)라는 곰팡이가 원인인 질환입니다. 칸디다는 보통 면역력이 약한 분들에서 [...]

포진성 치은 구내염

구내염 이야기입니다. 지난 글에서는 재발성 아프타성 구내염을 알아보았습니다. 해당 내용이 [...]

시린이 과학적 원리

지각 과민과 시린이 이야기를 시리즈로 이어가고 있습니다. 이번 이야기는 시린이 [...]

지각 과민 – 치아의 속과 뿌리까지 시려요

치아 속과 뿌리가 시린 증상을 상아질 지각 과민, 백악질 지각 [...]

시린 치아 때우는 치료

시린 치아 때우는 치료 이야기입니다. 잇몸이 내려 갔거나, 치아가 많이 [...]

치아를 잘못 써서 생기는 시린 증상(굴곡파절)

시린 증상의 원인은 매우 다양합니다. 치아가 닳아서 생기는 교모증, 너무 [...]

치과의사의 칫솔 선택 가이드

칫솔 선택 시 고려해야 하는 점에 대해 알아보겠습니다. 네이버, 구글에 [...]

구토와 시린이 – 치아 부식

구토와 시린이 이야기(치아 부식)입니다. 구토를 자주하는 사람은 시린이가 생길 수 [...]

양치질 오래하면 시린 증상 와요

양치와 시린 증상 이야기입니다. 시린 증상이 있는 경우에는, 내가 양치질을 [...]

탄산음료와 시린이

탄산음료는 왜 치아를 시리게 만들까요? 탄산음료와 시린이 이야기입니다. 탄산음료가 치아를 [...]

입냄새 심리 검사

입냄새 심리 검사 이야기입니다. 치과에서 입냄새 검사를 받을 때는 입냄새 [...]

입냄새 병 어떤 것들이 있을까요?

입냄새 병 이야기입니다. 입냄새의 85%가량은 입 속에 원인이 있습니다. 충치가 [...]

담배가 입 냄새 및 구강 등에 미치는 영향

담배 입 냄새 제거 꿀팁과 담배 피면 입 냄새가 심한 [...]

알코올 가글 이야기

알코올 가글 이야기입니다. 알코올하면 떠오르는 것. 바로 술입니다. 사실 알코올은 [...]

클로브 입냄새 제거 효과

클로브 오일과 입냄새에 대한 이야기입니다. 클로브 오일은 입냄새를 제거하는 데 [...]

음식을 오래 씹을수록 입냄새가 적어진다?

음식을 오래 씹을수록 입냄새가 적어질까요? 네 입냄새가 줄어들 수 있습니다! [...]

입냄새 제거하려면 양치 후 충분히 헹구세요

양치질을 하고 나서 물로 몇 번이나 헹궈야 할까요? 이 물음에 [...]

물 자주 마시면 입냄새 덜 나는 이유

물을 자주 마시면 입냄새는 줄어듭니다. 왜 그럴까요? 물과 입냄새의 관계에 [...]

설 명절, 부모님 얼굴로 구강 상태 유추하기

설 명절에 부모님의 구강 상태를 확인해 보세요. 오랜 만에 만나는 [...]

탕후루 충치 이야기

탕후루 충치 이야기입니다. 탕후루를 자주 먹으면 충치가 잘 생길까요? 이제는 [...]

다른 사람의 치아를 나에게 옮기기 – 치아 이식

다른 사람의 치아를 내게 옮겨 심을 수 있을까요? 네! 치아 [...]

감별 진단 – 어떤 병인지 알아내는 법

진단 방법, 프로세스에 대해 알아보겠습니다. 정확히는 감별 진단에 대한 이야기입니다. [...]

갑자기 추워질 땐 턱 질환을 조심하세요

갑자기 추워지는 날에는 유난히 턱 질환이 증가합니다. 턱질환(TMD)는 턱뼈와 두개골 [...]

발치 후 피나는 출혈 증상

발치 후 피나는 출혈 증상에 대해 알아보겠습니다. 보통 사랑니 발치를 [...]

침샘 보톡스 부작용

오늘은 침샘 보톡스 부작용 이야기입니다. 치과의사가 보톡스에 대해 이야기하면 조금 [...]

해외여행 갈 땐 다른 치약을 쓰라고요?

해외여행과 치약 이야기입니다. 곧 휴가철입니다. 여름 휴가철을 맞아 해외여행을 가려는 [...]