입속세균 관리 방법

입속세균 관리 방법 이야기입니다. 입속세균은 입냄새, 충치, 잇몸 질환 등 다양한 증상 및 질환과 연관되어 있습니다.

따라서 입속세균 관리를 제대로 하는 것이 중요합니다.

가장 기초적인 방법부터, 하나씩 알아보겠습니다.

입속세균 관리 방법 -1

모두가 잘 아는 방법입니다. 바로 양치질입니다.

양치질을 하는 이유는 무엇일까요?

어떤 분은 기분을 상쾌하게 하기 위해서, 어떤 분은 입냄새를 제거하기 위해서, 혹은 치아에 낀 고추가루를 제거하기 위해서 합니다.

하지만 양치질의 제1목적은 바로 충치와 잇몸질환을 예방하는 것입니다.

양치질은 물리적 효과와 화학적 효과가 합쳐져 있습니다.

칫솔을 이용해 물리적으로 플라그를 제거하고, 치약을 통해 추가적인 플라그 제거 및 입속세균 제거를 하게 됩니다.

플라그 내에도 수많은 세균이 있습니다. 입속세균 제거에 양치질이 가장 기본인 이유입니다.

입속세균 관리 방법 -2

기초를 넘어, 훨씬 더 입속세균 관리를 잘 하려면 치실과 혀클리너를 잘 사용해야 합니다.

양치질은 치아의 겉면을 잘 닦을 수 있지만, 치아와 치아 사이는 닦기 어렵습니다.

이 때 치실을 사용하면 치아와 치아 사이에 축적된 플라그 제거에 매우 좋습니다.

치아와 치아 사이의 플라그를 제거하는 것은 곧 입속세균 개체수를 줄이는 것과 같습니다.

더불어 물치실이라 불리는 워터픽 제품들을 이용하면, 치아와 잇몸 사이의 플라그 제거에 좋습니다.

워터픽은 치아에 붙은 플라그 제거 효과는 완전하지 못하지만 아직 부착하지 못한 구강미생물과 잇몸 주머니 내에 있는 입속세균 제거효과가 있습니다.

입속세균 관리 방법 -3

다음으로 혀클리너를 사용하면 입속세균 관리에 매우 좋습니다.

목과 가까운 혀의 안쪽(뒤쪽)을 보시면 백태가 많이 있습니다.

백태는 입속세균의 안락한 거처와 같습니다.

특히나 혀의 경우 미뢰구조가 있어 울퉁불퉁하고, 계곡과 같은 구조가 많습니다.

그래서 더욱 제거가 어렵습니다.

혹시 백태를 제거하겠다고 칫솔로 세게 오랫동안 닦고 계시진 않으신가요?

이러면 더욱 악순화가 발생합니다.

미세한 상처가 혀에 쌓이면 미뢰 사이가 벌어지고 더욱 깊숙한 구조가 생깁니다.

그래서 입속세균 제거가 갈수록 어려워지고, 입냄새가 심해집니다.

특히나 출혈이 발생하면 입냄새는 더욱 심해집니다.

혀는 반드시 부드럽게, 쓸어내린다는 생각으로 해주세요.

백태는 한 번에 제거하겠다는 생각보다는 꾸준히 천천히 안정적으로 제거해나가는 것이 좋습니다.

리브러쉬 7도 혀클리너와 같이 부드러운 표면에 헛구역질을 일으키지 않는 구조가 좋습니다.

양치질, 치실, 혀클리너 다음엔 무엇일까요?

바로 가글과 불소입니다.

가글을 사용하면 구강 내 미생물 수를 조절할 수 있습니다.

더불어 양치 전에 가글을 하면 플라그가 연화되어, 양치질 시 플라그 제거가 더욱 원할합니다.

대표적인 제품으로는 리브러쉬 농축 가글액이 있습니다.

그리고 불소는 치아를 단단하게 해줄 뿐 아니라, 입속세균 성장을 억제하기도 합니다.

또한 입속세균이 뿜어내는 산성물질의 중화도 가능합니다.

그래서 치약은 리브러쉬 에델바이스 치약과 같이 고불소가 들어간 치약을 사용하는 것이 좋습니다.

입속세균 관리 방법 -4

입속세균의 대부분이 플라그에 있습니다.

그래서 플라그를 잘 조절하는 것이 중요한 포인트입니다.

재미있게도 플라그는 식품과도 연관이 있습니다.

우선 채소와 같은 질긴 섬유질을 가진 음식을 먹으면 오래 씹어야 하고, 때문에 침 분비가 잘되어 플라그 제거에 좋습니다.

또한 섬유질이 자연스럽게 칫솔과 같은 역할을 하기도 합니다.

두 번째로 당분 섭취를 줄이는 것이 좋습니다

입속세균의 먹이는 무엇일까요? 바로 당분입니다.

따라서 당분 섭취를 줄이면 세균의 개체수 뿐 아니라 활성도를 줄이는 데 큰 도움이 됩니다.

이번 콘텐츠에서는 입속세균 관리 방법에 대해 알아보았습니다.

가장 기본인 양치질을 하루 2회 이상 꼭 해주시고, 하루 1회는 구강케어 보조용품인 치실, 가글 등을 활용해 보세요!

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