이번 주제는 가글입니다. 사실 가글이라고 다 같은 가글이 아닙니다. 가글은 언제 하는 게 더 좋을지 이야기하기 전에 가글의 종류에 대해서 간단하게 알아보도록 해요.
아마도 많은 분들이 ‘가글에 종류가 있어?’ ‘가글이면 다 똑같은 거 아니야?’ 라고 생각하실겁니다. 우리가 가글이라고 부르는 구강양치액은 크게 Cosmetic mouthwash, Therapeutic mouthwash로 나뉩니다. 국내 용어로는 번역이 안되어 있지만 편의상 미용용 가글과 치료용 가글로 명칭하겠습니다.
Cosmetic(미용용)은 일시적으로 입 냄새를 억제하고 기분 좋은 느낌을 줍니다. 하지만 일시적인 효과이며 화학적, 생물학적인 작용이 없습니다. Therapeutic(치료용)은 근본적으로 세균을 줄이며, 입 냄새와 플라그, 잇몸 질환, 치아 질환을 줄이거나 조절하는 데 도움을 줍니다. 그리고 화학적, 생물학적 작용을 합니다.
Cosmetic mouthwash(미용용 가글)은 일시적으로 입 냄새를 가리는 역할을 할 뿐 박테리아를 죽일 수 없습니다. Therapeutic mouthwash(치료용 가글)은 근본적인 원인을 제거하여 증상을 없애는 것입니다. 치아 질환, 잇몸 질환, 입 냄새를 근본적으로 제거하기 위해서는 Therapeutic mouthwash(치료용 가글)을 써야 합니다.
그럼 이런 가글을 어떻게 고를 수 있을까요? 바로 성분표입니다. 미국치과의사협회에서 공고한 자료를 보면, 아래의 성분을 확인하라고 되어 있습니다.
– CPC (세틸피리디늄염화물)
– 클로로헥시딘
– 불소
– 과산화수소
– 에센셜 오일
각 성분마다 약간의 차이는 있습니다. CPC의 경우 입 냄새 제거에 탁월하고, 코로나 바이러스를 비롯한 광범위한 세균, 구강 내 세균 제거에 효과적입니다. 클로로헥시딘은 플라그를 조절하는데 탁월합니다. 에션셜 오일은 구강 내 세균, 특히 충치 세균을 잡는 데 효과적입니다.
가글은 양치질 전에 하는 것이 좋을까요? 양치질 후에 하는 것이 좋을까요? 공식화 되어있는 정답은 없지만, 가글의 효과를 최대로 높이고자 한다면 다음 내용을 꼭 기억하세요.
수산화칼슘이나 수산화알루미늄과 같은 성분들이 불소와 만나면 복합체를 형성합니다.
때문에 가글의 효과가 많이 떨어지게 됩니다. 이런 성분들이 있는 치약을 사용하는 경우에는 양치질 후 물로 여러 번 헹군 후에 가글을 이용하는 것이 좋습니다. 하지만 대부분의 경우 양치질 후 가글을 바로 사용해도 무방합니다. 물론 양치질 전에 가글을 사용해도 상관없습니다.
그리고 가글은 하루 1-2번 정도만 사용해도 충분합니다. 특히 클로로헥시딘의 경우에는 너무 자주, 오래 사용하면 치아가 변색될 수 있습니다. CPC, 에센셜 오일 기반은 변색 위험이 적지만 자칫 양치질을 소홀히 할 수 있기 때문에 잦은 사용이 권장되지 않습니다. 가글은 언제 하는지 보다, 어떤 성분이 들어가 있는지, 그리고 어떻게 가글을 하는지가 더 중요합니다. 현재 해결하고자 하는 구강 내 문제에 맞춰서 구강케어보조용품으로써 가글을 잘 활용하시면 좋겠습니다.
