아침 입냄새 제거 , 어떻게 해야 할까요?

이전 편에서는 아침에 입냄새가 심해지는 이유를 논문에서 설명하는 내용을 바탕으로 알아보았습니다.

이번에는 효율적으로 아침 입냄새를 제거하는 방법을 알아보겠습니다. 아침에 입냄새가 안나게 하는 방법은 없습니다. 잠을 자는 동안 침의 분비량이 줄어드는 것은 자명한 사실이니까요.

하지만 침이 줄어들었을 때 세균이 활개치고 다니지 않도록 하는 방법이 있습니다.입냄새와 관련된 세균의 수를 줄이면 됩니다.

01. 혀의 뒤쪽 백태를 잘 닦아주자.

가장 효율적인 방법은 세균이 가장 많은 혀의 뒤쪽 백태를 잘 닦아주는 것입니다. 보통 칫솔을 이용하거나 혀클리너를 사용하여 닦아줍니다. 이때 주의할 점이 있습니다. 너무 세게 닦으면 안 된다는 점입니다.