치아 마모 시키는 이악물기

이악물기는 치아를 마모시킵니다. 그 외에 여러 문제를 불러옵니다. 이악물기 대체 왜, 무엇이 문제일까요?

1. 정상적인 스트레스

​치아라는 건 혼자 존재하는 게 아니라, 그 주변 조직과 함께 있습니다.

주변 애들이 열심히 지지해 줘야 정상적으로 작동한다는 소리입니다.

그럼 주변에 무엇이 있을까요?

뼈도 있고~ 인대도 있고 잇몸도 있습니다.

그중 인대는 뼈와 치아를 이어주는 역할을 하고 치아에 힘이 빡! 가해졌을 때 그 힘을 뼈로 슬며시 전달해 주는 친구입니다. 너무 많은 힘이 치아에 몰리지 않게 해준다고 보시면 됩니다.

건강한 구강구조에서도 치아에 스트레스가 올 수 있습니다,

언제냐! 바로 밥 먹을 때, 그리고 침 삼킬 때입니다.

밥 먹을 때는 당연히 치아가 서로 맞닿으니까 힘이 딱딱딱 전해지겠죠?

그런데 침 삼킬 때???

여러분 지금 침 삼켜보세요.

신기하게도 이를 맞닿으면서 삼키죠?

그래서 침 삼킬 때 치아에 스트레스가 가해집니다.

보통 이런 건 잠 잘 때 일어납니다.

나도 모르게 침 삼키면서 이를 딱딱딱 부딪히는거죠.

우리는 알게 모르게~ 밤에 무려 500번 가량을 침을 삼킵니다. 놀랍죠?

​​

이런 스트레스는 괜찮습니다.

밥 먹을 때, 침 삼킬 때는 리듬도 있고~ 역동적이고~ 하루 중에 얼마 안 되는 시간 동안 일어나는 일이라 괜찮습니다.

그리고 치아에 힘이 가해지는 방향도 수직 방향입니다.

이것저것 합치면 정상적으로 우리가 치아를 몇 분이나 서로 닿게 할까요?

생각보다 매우 적습니다.

보통 20분 내외입니다.

1969년에 이걸 조사한 논문이 발표되었는데 밥 먹을 때 한 10분, 침 삼킬 때 한 10분 이렇게 해서 20분 내외입니다.

자, 정리해보겠습니다. 정상적으로는 20분 내외로, 그것도 수직 방향으로 이를 맞닿습니다.

그리고 리드미컬하고 역동적이며 간헐적으로 일어나는 일입니다.

그런데 이악물기 습관은…?

2. 비정상적인 스트레스

이 악무는 습관의 문제는 정상적인 스트레스랑 완전히 반대라는 것입니다.

시간도 길고, 리드미컬하지도 않고 역동적이지도 않고 간헐적이지도 않습니다.

그냥 힘으로 꽉! 완전 계속 눌러버리는 겁니다.

우리가 보통 밥을 먹을 때 쓰는 힘이 100이라고 하면 이 악물기는 최소 200, 많으면 1000 이상까지 힘을 씁니다.

엄청난 힘으로 물어버립니다.

이게 웃긴 게, 저걸 재현해보려고 이를 막 꽉!!!!! 물잖아요? 그래봐야 150-200까지 밖에 안됩니다.

막 500, 1000만큼 힘을 발휘할 수가 없어요. 무의식중에서만 저렇게 센 힘이 나옵니다. 신기하죠?

대체로 낮에는 운전이나 독서, 무거운 짐을 들거나 헬스장 가거나~ 집중할 때 많이 일어납니다.

밤에는 자기도 모르게 수면 중 습관으로 이를 악뭅니다.

이갈이를 병행하기도 하죠.

​​

3. 이악물기 문제

그럼 이게 무슨 문제를 가져오느냐?

아까 치아를 지지하고 있는 조직들이 있다고 했죠? 거기에 과부하가 걸립니다.

치아 자체도 마모가 됩니다.

치아를 지지하는 조직들도 힘을 받아서 하나씩 탈 나기 시작합니다.

일단 잇몸이 망가지겠죠? 그래서 치주염이나 치수염이 올 수 있습니다.

아래 유튜브에서 조금 더 정보를 얻으실 수 있습니다.

​​

그리고,

우리가 깨물 때 쓰는 근육이 있습니다. 이게 머리의 옆면에서부터 내려오는 근육인데 여기에 과부하가 걸립니다.

누가 우리 머리를 양옆에서 계속 꾹 누른다고 생각해 보세요

그래서 두통이 발생합니다.

당연히 턱관절도 힘을 너무 받고 있으니 탈 나겠죠?

그래서 턱관절 장애도 발생합니다.

그리고 미용적으로 안 좋은 부분도 있습니다.

그렇습니다. 사각턱이 있습니다.

오징어 많이 씹으면 사각턱 된다고 하죠? 그것과 똑같습니다.

턱 근육을 하도 많이 쓰니까 얘네가 성장을 합니다 무슨 헬스장 역기 든 것 마냥..

그래서 근육이 자라서 얼굴이 네모나게 됩니다.

다음 편에는 스스로 이 악물기를 진단하는 방법을 써보겠습니다.

리브러쉬를 정기구독 해보세요. 나에게 꼭 맞는 제품은 물론, 2주에 한 번씩 카카오톡 채널을 통해 맞춤형 구강 케어 지식을 안내합니다.

[리브러쉬 구강 타입 테스트를 해보세요]

구강 지식 알아보기

다양한 구강 케어 지식을 알아보세요

충치 활성 검사 – 플라그 검사

충치 활성 검사법 이야기 2탄, 플라그 제거 능력 알아보기입니다. 충치의 [...]

충치 잘 걸리는 사람인지 검사 해보기

나는 충치에 잘 걸리는 사람일까요? 충치 활성 검사 방법에 대해 [...]

다른 사람의 치아를 나에게 옮기기 – 치아 이식

다른 사람의 치아를 내게 옮겨 심을 수 있을까요? 네! 치아 [...]

치아 겉면에 있는 충치 – 법랑질 우식

치아 겉면에 있는 충치인 법랑질 우식에 대해 알아보겠습니다. 법랑질은 치아의 [...]

속까지 썩은 상아질 충치란?

상아질 충치에 대해 알아보겠습니다. 치아는 법랑질, 상아질, 치수 등으로 구분되어 [...]

치과의사의 칫솔 선택 가이드

칫솔 선택 시 고려해야 하는 점에 대해 알아보겠습니다. 네이버, 구글에 [...]

충치 세균 키우기와 죽이기

충치 세균 키우는 방법과 죽이는 방법입니다. 충치는 크게 세균, 플라그, [...]

백색 반점 White Spot 이야기

백색 반점 (White spot) 이야기입니다. 백색 반점이라 불리는 White spot은 [...]

잇몸 치료 시 복용 금지 약

잇몸 치료 시 복용 금지 약 혹은 주의해야 하는 약에 [...]

잇몸 안 좋은 데 교정 치료 가능할까요?

잇몸 안 좋은 사람은 교정 치료가 가능할까요? 결론부터 이야기하면, 잇몸이 [...]

잇몸 상태 알아보기

잇몸 상태 알아보는 법입니다. 정확히는 치주조직 검사에 대해 알아보겠습니다. 플라그와 [...]

스트레스와 잇몸 질환

스트레스 받은 날에는 잇몸 상태가 안 좋아지기도 합니다. 단순한 우연이 [...]

잇몸 질환의 유전적 요소들

잇몸 질환의 유전적 요소들에 대한 이야기입니다. 과거에는 잇몸 질환들이 환경적 [...]

잇몸 질환 세균 이야기

잇몸 질환 세균 이야기입니다. 우리의 입 속에는 세균, 곰팡이, 바이러스 [...]

칸디다증 알아보기

칸디다증(Candidiasis)은 칸디다(Candida)라는 곰팡이가 원인인 질환입니다. 칸디다는 보통 면역력이 약한 분들에서 [...]

포진성 치은 구내염

구내염 이야기입니다. 지난 글에서는 재발성 아프타성 구내염을 알아보았습니다. 해당 내용이 [...]

시린이 과학적 원리

지각 과민과 시린이 이야기를 시리즈로 이어가고 있습니다. 이번 이야기는 시린이 [...]

지각 과민 – 치아의 속과 뿌리까지 시려요

치아 속과 뿌리가 시린 증상을 상아질 지각 과민, 백악질 지각 [...]

시린 치아 때우는 치료

시린 치아 때우는 치료 이야기입니다. 잇몸이 내려 갔거나, 치아가 많이 [...]

치아를 잘못 써서 생기는 시린 증상(굴곡파절)

시린 증상의 원인은 매우 다양합니다. 치아가 닳아서 생기는 교모증, 너무 [...]

치과의사의 칫솔 선택 가이드

칫솔 선택 시 고려해야 하는 점에 대해 알아보겠습니다. 네이버, 구글에 [...]

구토와 시린이 – 치아 부식

구토와 시린이 이야기(치아 부식)입니다. 구토를 자주하는 사람은 시린이가 생길 수 [...]

양치질 오래하면 시린 증상 와요

양치와 시린 증상 이야기입니다. 시린 증상이 있는 경우에는, 내가 양치질을 [...]

탄산음료와 시린이

탄산음료는 왜 치아를 시리게 만들까요? 탄산음료와 시린이 이야기입니다. 탄산음료가 치아를 [...]

입냄새 심리 검사

입냄새 심리 검사 이야기입니다. 치과에서 입냄새 검사를 받을 때는 입냄새 [...]

입냄새 병 어떤 것들이 있을까요?

입냄새 병 이야기입니다. 입냄새의 85%가량은 입 속에 원인이 있습니다. 충치가 [...]

담배가 입 냄새 및 구강 등에 미치는 영향

담배 입 냄새 제거 꿀팁과 담배 피면 입 냄새가 심한 [...]

알코올 가글 이야기

알코올 가글 이야기입니다. 알코올하면 떠오르는 것. 바로 술입니다. 사실 알코올은 [...]

클로브 입냄새 제거 효과

클로브 오일과 입냄새에 대한 이야기입니다. 클로브 오일은 입냄새를 제거하는 데 [...]

음식을 오래 씹을수록 입냄새가 적어진다?

음식을 오래 씹을수록 입냄새가 적어질까요? 네 입냄새가 줄어들 수 있습니다! [...]

입냄새 제거하려면 양치 후 충분히 헹구세요

양치질을 하고 나서 물로 몇 번이나 헹궈야 할까요? 이 물음에 [...]

물 자주 마시면 입냄새 덜 나는 이유

물을 자주 마시면 입냄새는 줄어듭니다. 왜 그럴까요? 물과 입냄새의 관계에 [...]

설 명절, 부모님 얼굴로 구강 상태 유추하기

설 명절에 부모님의 구강 상태를 확인해 보세요. 오랜 만에 만나는 [...]

탕후루 충치 이야기

탕후루 충치 이야기입니다. 탕후루를 자주 먹으면 충치가 잘 생길까요? 이제는 [...]

다른 사람의 치아를 나에게 옮기기 – 치아 이식

다른 사람의 치아를 내게 옮겨 심을 수 있을까요? 네! 치아 [...]

감별 진단 – 어떤 병인지 알아내는 법

진단 방법, 프로세스에 대해 알아보겠습니다. 정확히는 감별 진단에 대한 이야기입니다. [...]

갑자기 추워질 땐 턱 질환을 조심하세요

갑자기 추워지는 날에는 유난히 턱 질환이 증가합니다. 턱질환(TMD)는 턱뼈와 두개골 [...]

발치 후 피나는 출혈 증상

발치 후 피나는 출혈 증상에 대해 알아보겠습니다. 보통 사랑니 발치를 [...]

침샘 보톡스 부작용

오늘은 침샘 보톡스 부작용 이야기입니다. 치과의사가 보톡스에 대해 이야기하면 조금 [...]

해외여행 갈 땐 다른 치약을 쓰라고요?

해외여행과 치약 이야기입니다. 곧 휴가철입니다. 여름 휴가철을 맞아 해외여행을 가려는 [...]