치아 착색 예방법

치아 착색을 유달리 심하게 유발하는 음식들이 있습니다. 김치찌개, 라면, 초콜릿 등이 이에 해당합니다. 그럼 어떻게 해야 치아 착색을 방지할 수 있을까요?

어떤 음식들이 치아 착색을 심하게 유발하는지 궁금하시면 아래 글을 참고하세요.

1. 뜨거운 음식은 식혀 먹기

치아 착색 점수가 높은 음식들은 대체로 인공감미료+지용성입니다.

지용성은 기름 성분이기에, 물로 헹궈서 제거가 힘듭니다.

그리고 뜨거운 음식들은 치아를 팽창시키고, 그 팽창된 틈새로 김치찌개, 라면 성분들이 들어가서 치아 착색을 만듭니다.

치아 착색 - 1

가장 좋은 방법은 평소에 이러한 음식을 먹지 않는 것이지만, 매우 어려운 일입니다.

그럼 어떻게 해야 할까요? 가장 간단한 방법은 식혀서 먹는 것입니다.​

뜨거운 음식을 조금만 식혀서 먹으면 치아가 착색되는 것을 예방할 수 있습니다.

2. 섬유질이 풍부한 음식 먹기

뜨거운 음식을 차가운 샐러드, 상추 등 채소와 함께 먹으면 치아 착색 유발 지수를 줄일 수 있습니다.

섬유질이 풍부한 음식의 특징은 여러 번 씹어야 한다는 점입니다.

여러 번 씹다 보면 침도 많이 나오게 되고, 치아를 착색시키는 성분들을 씻어 내립니다.

그리고 섬유질은 매우 거친 성분이어서, 씹는 과정에서 자연스레 치아를 닦는 역할도 합니다.

치아 착색 - 2

3. 치아 착색 유발 음료수는?

많은 분들이 음식을 먹은 후, 음료수로 입가심을 합니다.

느끼한 음식 먹었으면 콜라, 사이다 같은 탄산음료를 마시고, 입안을 상큼하게 하고 싶을 땐 과일주스를 마십니다.

탄산음료와 과일 주스는 산성 성분이 있어서 치아를 거칠게 만듭니다.

치아가 거칠어지면, 치아 착색 유발 성분들이 달라붙기 쉬워집니다.

4. 물로 헹구거나, 빨대 사용

탄산음료와 과일 주스를 매번 안 마실 수는 없습니다.

그럼 어떡해 해야 할까요?

빨대를 이용하면 치아를 착색시키는 성분이 치아에 닿는 것을 방지할 수 있습니다.

​그리고 물로 헹궈주면 더욱 좋습니다.

물로 충분히 헹구면 산성도를 낮출 수 있습니다.

또한 남아있던 치아 착색 성분들도 씻어낼 수 있습니다.

탄산음료와 과일 주스를 마신 후에는 바로 양치하면 안 됩니다.

치아가 약해진 상태라서 양치질은 물로 헹구고 15-20분 후에 하는 것이 좋습니다.

​​

5. 커피에 의한 치아 착색 방지

커피도 착색 많이 일으키는 음료입니다.

참고: 커피 치아 착색, 사실일까요?

위에서 언급한 것처럼, 가장 간단한 방법은 빨대를 사용하는 것입니다.

또다른 팁은, 아메리카노에 우유를 타서 마시는 것입니다.

우유 타는 것만으로도 치아 착색 점수가 1/2로 내려갑니다.

​​

6. 담배

밥을 먹고, 탄산음료를 마신 후 담배를 피면 거칠어진 치아에 담배의 노란 성분들이 달라붙어 치아 착색이 심해집니다.

담배를 끊는 것이 가장 좋은 예방법입니다.

담배를 계속 피신다면, 물로 충분히 헹구고 너무 늦지 않은 시간대에 양치질 잘 해주는 것이 좋습니다.

특히 아랫니의 혀 쪽 부분과 윗니 입천장 부분 쪽의 양치질을 잘 해주면 좋습니다.

치아 착색 - 3

7. 주기적인 치과 방문으로 치아 착색 예방하기

주기적으로 스케일링과 치면 연마를 진행해 주세요.

치아가 매끄러워지면 착색 예방에 매우 좋습니다.

이미 착색된 치아도 깨끗하게 할 수 있습니다.

8. 제품을 체크해 보세요

혹시 너무 마모도가 약한 치약을 쓰고 있진 않나 체크해보세요.

마모도가 너무 강해도 문제지만, 너무 약하면 양치질이 제대로 되지 않습니다.

그리고 너무 약한 모를 쓰고 있지 않나 체크해보세요.

초미세모와 같은 얇은 모의 칫솔은 플라그 및 착색 성분을 제거하기 어렵습니다.

중간모, 혼합모 이상의 칫솔이 좋습니다.

​다만 잇몸질환 있으시거나 시린이 있으신 분은 미세모를 사용하시는 것이 좋습니다.

치아 착색 예방법에 대해 알아보았습니다.

참고로 착색 예방을 위한 리브러쉬 제품으로는, 리브러쉬 혼합모 칫솔에델바이스 치약, 그리고 티트리 농축가글이 있습니다.

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