어떤 습관이나 행동을 할 때 전후관계가 있죠. 밥 먹고 난 후 바로 눕지 말기, 탄산음료를 마신 직후 양치하지 말기, 아침에 일어나자마자 찬물 마시지 말기 등
하지만 순서에 따라 효능, 효과가 달라지는 연구도 지속적으로 진행되고 있습니다. 예를 들어, ‘단백질 음식을 운동하기 전과 후 언제 먹는 게 더 좋은가?’ 같은 것들이 있습니다.
오늘의 주제는 가글입니다.
사실 가글이라고 다 같은 가글이 아닙니다. 가글은 언제 하는 게 더 좋을지 이야기하기 전에 가글의 종류에 대해서 간단하게 알아보도록 해요.
아마도 많은 분들이 ‘가글에 종류가 있어?’ ‘가글이면 다 똑같은 거 아니야?’ 라고 생각하고 있을거에요. 우리가 가글이라고 부르는 구강양치액은 크게 Cosmetic mouthwash, Therapeutic mouthwash로 나뉩니다.
쉽게 설명하자면, Cosmetic은 일시적으로 입 냄새를 억제하고 기분 좋은 느낌을 줍니다. 하지만 일시적인 효과이며 화학적, 생물학적인 작용이 없습니다.
Therapeutic은 근본적으로 세균을 줄이며, 입 냄새와 플라그, 잇몸 질환, 치아 질환을 줄이거나 조절하는 데 도움을 줍니다. 그리고 화학적, 생물학적 작용을 합니다.
Cosmetic 가글은 일시적으로 입 냄새를 가리는 역할을 할 뿐 박테리아를 죽일 수 없습니다. Therapeutic 가글은 근본적인 원인을 제거하여 증상을 없애는 것입니다.
여러분은 딱 하나만 기억하시면 됩니다. 치아 질환, 잇몸 질환, 입 냄새를 근본적으로 제거하기 위해서는 Therapeutic 가글을 써야 합니다.
그럼 이런 가글을 어떻게 고를 수 있을까요? 바로 성분표입니다. 미국 치과의사협회에서 공고한 자료를 보면, 아래의 성분을 확인하라고 되어 있습니다.

– CPC (세틸피리디늄염화물)
– 클로로헥시딘
– 불소
– 과산화수소
– 에센셜 오일
특히 CPC의 경우 입 냄새 제거에 탁월하고, 클로로헥시딘은 플라그를 조절하는데 탁월합니다.
에션셜 오일은 구강 내 세균을 잡는 데 효과적이고, CPC는 코로나 바이러스를 비롯한 광범위한 세균에 효과적입니다.
그럼 가글은 도대체 언제?
가글은 양치질 전에 하는 것이 좋을까요? 양치질 후에 하는 것이 좋을까요?
공식화 되어있는 정답은 없지만, 가글의 효과를 최대로 높이고자 한다면 다음 내용을 꼭 기억하세요
수산화칼슘이나 수산화알루미늄과 같은 성분들이 불소와 만나면 복합체를 형성합니다.
때문에 가글의 효과가 많이 떨어지게 됩니다. 이런 성분들이 있는 치약을 사용하는 경우에는 양치질 후 물로 여러 번 헹군 후에 가글을 이용하는 것이 좋습니다. 하지만 대부분의 경우 양치질 후 가글을 바로 사용해도 무방합니다. 물론 양치질 전에 가글을 사용해도 상관없습니다.
그리고 가글은 하루 1-2번 정도만 사용해도 충분합니다.
특히 클로로헥시딘의 경우에는 너무 자주, 오래 사용하면 치아가 변색될 수 있습니다. CPC, 에센셜 오일 기반은 변색 위험은 없지만 자칫 양치질을 소홀히 할 수 있기 때문에 잦은 사용이 권장되지 않습니다.
가글은 언제 하는지 보다, 어떤 성분이 들어가 있는지, 그리고 어떻게 가글을 해야 하는지가 더 중요합니다.
혹시 가글에 대해 궁금한 점이 있으시다면 언제든 리브러쉬에 문의해 주세요.
구강 지식 알아보기
다양한 구강 케어 지식을 알아보세요
충치 세균 키우기와 죽이기
리브러쉬 구독자 전용 콘텐츠입니다. 지금 바로 리브러쉬 제품을 구독해 보세요. [...]
백색 반점 White Spot 이야기
리브러쉬 구독자 전용 콘텐츠입니다. 지금 바로 리브러쉬 제품을 구독해 보세요. [...]
충치 약 왜 못 만들고 있을까
리브러쉬 구독자 전용 콘텐츠입니다. 지금 바로 리브러쉬 제품을 구독해 보세요. [...]
치과 재료 아말감 알아보기
리브러쉬 구독자 전용 콘텐츠입니다. 지금 바로 리브러쉬 제품을 구독해 보세요. [...]
치과 재료 레진 알아보기
리브러쉬 구독자 전용 콘텐츠입니다. 지금 바로 리브러쉬 제품을 구독해 보세요. [...]
치과 재료 GIC 알아보기
리브러쉬 구독자 전용 콘텐츠입니다. 지금 바로 리브러쉬 제품을 구독해 보세요. [...]
치석 억제와 제거
혀로 아래 치아를 슬슬 긁어보니 치석이 느껴집니다. 치석 제거를 할 [...]
자일리톨 효능 효과와 부작용
오늘은 자일리톨 효능과 효과를 치과적 측면에서 바라볼까 합니다. 치약에서 많이 [...]
잇몸 질환 세균 이야기
리브러쉬 구독자 전용 콘텐츠입니다. 지금 바로 리브러쉬 제품을 구독해 보세요. [...]
칸디다증 알아보기
리브러쉬 구독자 전용 콘텐츠입니다. 지금 바로 리브러쉬 제품을 구독해 보세요. [...]
포진성 치은 구내염
리브러쉬 구독자 전용 콘텐츠입니다. 지금 바로 리브러쉬 제품을 구독해 보세요. [...]
재발성 아프타성 구내염 이야기
리브러쉬 구독자 전용 콘텐츠입니다. 지금 바로 리브러쉬 제품을 구독해 보세요. [...]
프로폴리스와 잇몸질환
리브러쉬 구독자 전용 콘텐츠입니다. 지금 바로 리브러쉬 제품을 구독해 보세요. [...]
스케일링 비용과 주기
오늘 알려드릴 내용은 스케일링입니다. 스케일링 비용 얼마인지, 그리고 스케일링 주기는 [...]
입안 물집 및 구내염 치료와 예방
이번 포스팅은 구내염 시리즈 2탄으로, 구내염 및 입안 물집 치료와 [...]
구내염 종류와 원인
구내염 시리즈를 포스팅하겠습니다. 목차는 아래와 같습니다. [목차] 1. 구내염 종류와 [...]
구토와 시린이 – 치아 부식
리브러쉬 구독자 전용 콘텐츠입니다. 지금 바로 리브러쉬 제품을 구독해 보세요. [...]
양치질 오래하면 시린 증상 와요
리브러쉬 구독자 전용 콘텐츠입니다. 지금 바로 리브러쉬 제품을 구독해 보세요. [...]
탄산음료와 시린이
리브러쉬 구독자 전용 콘텐츠입니다. 지금 바로 리브러쉬 제품을 구독해 보세요. [...]
초콜릿 먹을 때 갑자기 이가 아픈 이유
리브러쉬 구독자 전용 콘텐츠입니다. 지금 바로 리브러쉬 제품을 구독해 보세요. [...]
치약 종류와 시린이 치약
리브러쉬 구독자 전용 콘텐츠입니다. 지금 바로 리브러쉬 제품을 구독해 보세요. [...]
시린이에 좋은 천연 오일
리브러쉬 구독자 전용 콘텐츠입니다. 지금 바로 리브러쉬 제품을 구독해 보세요. [...]
사랑니 실밥 제거
사랑니 실밥 이야기입니다. 제가 요새 사랑니 때문에 잇몸이 간질간질합니다. 그래서 [...]
시린이와 비타민
시린이와 비타민 이야기입니다. 시린이에 영향을 주는 비타민이 있을까요? 많은 분들이 [...]
음식을 오래 씹을수록 입냄새가 적어진다?
리브러쉬 구독자 전용 콘텐츠입니다. 지금 바로 리브러쉬 제품을 구독해 보세요. [...]
입냄새 제거하려면 양치 후 충분히 헹구세요
리브러쉬 구독자 전용 콘텐츠입니다. 지금 바로 리브러쉬 제품을 구독해 보세요. [...]
물 자주 마시면 입냄새 덜 나는 이유
리브러쉬 구독자 전용 콘텐츠입니다. 지금 바로 리브러쉬 제품을 구독해 보세요. [...]
코골이 심하면 입냄새 심해진다
리브러쉬 구독자 전용 콘텐츠입니다. 지금 바로 리브러쉬 제품을 구독해 보세요. [...]
구강유산균 – 비피두스엑스
리브러쉬 구독자 전용 콘텐츠입니다. 지금 바로 리브러쉬 제품을 구독해 보세요. [...]
침냄새 심한 이유
리브러쉬 구독자 전용 콘텐츠입니다. 지금 바로 리브러쉬 제품을 구독해 보세요. [...]
혀를 세게 닦으면 입냄새가 심해지는 이유
리브러쉬 구독자 전용 콘텐츠입니다. 지금 바로 리브러쉬 제품을 구독해 보세요. [...]
입냄새 만드는 탄산음료
입냄새 만드는 탄산음료 이야기입니다. 많은 사람들이 탄산음료를 좋아하고 자주 마시지만, [...]
침샘 보톡스 부작용
리브러쉬 구독자 전용 콘텐츠입니다. 지금 바로 리브러쉬 제품을 구독해 보세요. [...]
해외여행 갈 땐 다른 치약을 쓰라고요?
리브러쉬 구독자 전용 콘텐츠입니다. 지금 바로 리브러쉬 제품을 구독해 보세요. [...]
비피두스엑스 구강유산균으로 만성치주염 치료하기
오늘은 치주 건강과 관련된 흥미로운 주제를 다루고자 합니다. 바로 비피두스엑스 [...]
아름다운 미소 만드는 치아, 입술, 턱
리브러쉬 구독자 전용 콘텐츠입니다. 지금 바로 리브러쉬 제품을 구독해 보세요. [...]
치아 착색 예방법
리브러쉬 구독자 전용 콘텐츠입니다. 지금 바로 리브러쉬 제품을 구독해 보세요. [...]
양치 후 물 헹구기 하지 말자?
양치 후 물 헹구기 하지 말라는 이야기 들어보셨나요? 우리는 습관적으로 [...]
치과 마취 부작용 이야기
치과 마취 부작용 이야기입니다. 치과 마취 중 가장 흔한 마취는 [...]
치과 마취 풀리는 시간
치과 마취 이야기 2탄으로, 치과 마취 시간 이야기입니다. 시리즈 목차는 [...]
[관련 상품 보기]