fbpx

담배 입냄새 제거 꿀팁

[목차]

지난번에 담배 필 때 나는 특유의 입냄새는 대체 왜 생기는 것인지 알아보았습니다.

짧게 간추리자면, 고온과 산소 농도 저하, 타르와 니코틴의 점착성, 입으로 숨 쉬는 것과 침을 뱉는 행위에서 발생하는 사항들, 백태와 설모증이었죠.

오늘은 담배 필 때 나는 입냄새를 일상에서 제거하는 쉬운 방법들에 대해 알아보겠습니다.

담배 입냄새 제거하는 꿀팁. 시작합니다.

담배 입냄새 제거 - 그림1

1. 천천히

담배로 인해 발생하는 입냄새의 가장 큰 원인 중 하나가 담배 연기가 고온이라는 점이었습니다.

그렇기에 담배를 빠르게 피우는 경우 더 문제가 됩니다.

고온의 담배연기가 입안에서 머무는 게 연달아 계속 발생하기 때문입니다.

빠르게 필수록 빠르게 입안이 건조해지고, 입냄새도 계속 중첩된다고 생각하시면 됩니다.

그래서 반대의 방법으로 피시면 조금이나마 도움이 됩니다.

담배 한 대를 천천히 피우는 거죠.​

2. 한 번에 한 대만

담배를 연달아 여러 대 피우게 되면 담배가 가지는 고온의 특성과, 니코틴/타르의 특성이 계속해서 중첩되게 됩니다.

이로 인해 입안이 더욱 건조해지고, 플라그는 계속 쌓이게 됩니다.

입냄새가 심해질 수밖에 없습니다.

게다가 입안 산소 농도도 연달아 피게 되면 더 많이 낮아지겠죠?

산소 농도가 낮아지면 입냄새의 원인이 되는 세균이 열심히 돌아다니게 됩니다.

따라서 한 번에 한 대의 담배만 피우는 분에 비해 연달아 여러 대를 피우는 분은 더 입냄새가 심합니다. 한 번에 한 대만 피우는 습관이 좋습니다.

3. 물 마시기

담배를 피고 나면 입안이 건조해집니다.

그래서 물을 마시는 것은 큰 도움이 됩니다.

입안이 촉촉할수록 입냄새는 완화됩니다.

담배 입냄새 제거 - 그림2

4. 따뜻한 물로 입 헹구기

담배 핀 직후에 물로, 특히 따뜻한 물로 입안을 여러 번 헹궈주면 좋습니다.

담배로 인해 입안에 남은 성분들을 제거할 수 있기도 하고, 입안이 건조해지는 것을 일시적으로 막을 수 있기 때문입니다.

또한 이는 백태가 끼지 않도록 하는데 좋은 역할을 하기도 합니다.

백태는 많을수록 입냄새가 심해지기 때문에 이를 관리해 주는 것은 입냄새를 낮출 수 있는 좋은 방법입니다. 찬물로 입을 헹궈도 좋지만 따뜻한 물로 헹구는 것이 더욱 좋습니다.

5. 침 안 뱉기

담배를 피면서 침을 뱉는 분들이 있습니다.

지난번 글에서 왜 담배를 피면 침의 분비량이 줄어드는지, 침이 줄어들면 왜 입냄새가 심해지는지 알려드렸죠? 안 그래도 침의 양이 줄어드는데 그나마 없는 침도 밖으로 뱉어버리면… 당연히 입냄새가 심해집니다.​

6. 믹스커피 같이 안마시기

커피와 담배가 합쳐지면 똥 냄새가 납니다. 다들 경험해보셨을 겁니다.

그 중에서도 믹스커피는 더욱 최악입니다. 일반 아메리카노와 같은 블랙커피보다 더 안 좋습니다.

믹스 커피 속 달달한 맛을 주는 당분 때문입니다.

이는 세균에게 먹잇감입니다. 안 그래도 산소 농도 낮고 건조해서 세균활동이 활발해지는데 여기에 잘 먹고, 잘 자라라고 양분을 더해주는 꼴입니다.

마찬가지로 시럽 타서 마시는 것보다는 시럽을 뺀 아메리카노를 마시는 게 낫겠죠?

​​

7. 혀 뒤쪽 신경 써주기

입냄새 원인의 80-90%는 입안 문제입니다.

목똥이라는둥, 편도결석 같은 문제는 대체로 10-20% 정도 밖에 차지하지 않습니다.

그러니 입안을 잘 관리하는 게 중요합니다.

어떻게?

가장 기본적인 양치질을 잘하는 것입니다.

이건 모두들 아시겠죠?

그럼 담배 피우는 분들은 특히 어디에 더 포커스를 맞춰야 할까요?

바로 혀입니다. 입냄새의 주요 원인인 혐기성 세균들은 혀의 뒤쪽에 많이 있습니다.

백태를 잘 제거해 주는 것이 담배로 인한 입냄새를 줄일 수 있는 가장 효과적인 방법입니다.

​​

8. 양치질할 때는 앞니를 신경 써주기

양치질을 할 때는 특히 앞니 쪽을 잘 닦아주셔야 합니다.

보통 담배를 앞니로 물고 피기 때문에 앞니의 안쪽 면에 니코틴과 타르가 잘 점착합니다.

이들로 인해 플라그 생성이 많이 되고, 치아에 치석이 많이 낍니다.

치아는 점점 노랗게 되고, 입냄새는 더욱 심해지는 것입니다.

양치질하실 때 특히 앞니 쪽을 잘 닦아주세요. 앞뒤로 골고루~

담배 입냄새 제거 꿀팁에 대해 알아보았습니다.

물론 근본적으로 금연을 하고, 치과를 주기적으로 가는 것이 제일 좋습니다.

하지만 이게 어려운 분들이 대다수일 거라 생각합니다. 그래서 이러한 팁들을 알려드리고자 글을 썼습니다.

리브러쉬를 정기구독 해보세요. 나에게 꼭 맞는 제품은 물론, 2주에 한 번씩 카카오톡 채널을 통해 맞춤형 구강 케어 지식을 안내합니다.

[리브러쉬 구강 타입 테스트를 해보세요]

구강 지식 알아보기

다양한 구강 케어 지식을 알아보세요

[관련 상품 보기]