담배 입냄새 제거 꿀팁

[목차]

• 담배 입냄새 제거 꿀팁 – 시리즈 2탄
• 담배피면 입냄새 심한 이유 – 시리즈 1탄

지난번에 담배 필 때 나는 특유의 입냄새는 대체 왜 생기는 것인지 알아보았습니다.

짧게 간추리자면, 고온과 산소 농도 저하, 타르와 니코틴의 점착성, 입으로 숨 쉬는 것과 침을 뱉는 행위에서 발생하는 사항들, 백태와 설모증이었죠.

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오늘은 담배 필 때 나는 입냄새를 일상에서 제거하는 쉬운 방법들에 대해 알아보겠습니다.

담배 입냄새 제거하는 꿀팁. 시작합니다.

1. 천천히

담배로 인해 발생하는 입냄새의 가장 큰 원인 중 하나가 담배 연기가 고온이라는 점이었습니다.

그렇기에 담배를 빠르게 피우는 경우 더 문제가 됩니다.

고온의 담배연기가 입안에서 머무는 게 연달아 계속 발생하기 때문입니다.

빠르게 필수록 빠르게 입안이 건조해지고, 입냄새도 계속 중첩된다고 생각하시면 됩니다.

그래서 반대의 방법으로 피시면 조금이나마 도움이 됩니다.

담배 한 대를 천천히 피우는 거죠.​

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2. 한 번에 한 대만

담배를 연달아 여러 대 피우게 되면 담배가 가지는 고온의 특성과, 니코틴/타르의 특성이 계속해서 중첩되게 됩니다.

이로 인해 입안이 더욱 건조해지고, 플라그는 계속 쌓이게 됩니다.

입냄새가 심해질 수밖에 없습니다.

게다가 입안 산소 농도도 연달아 피게 되면 더 많이 낮아지겠죠?

산소 농도가 낮아지면 입냄새의 원인이 되는 세균이 열심히 돌아다니게 됩니다.

따라서 한 번에 한 대의 담배만 피우는 분에 비해 연달아 여러 대를 피우는 분은 더 입냄새가 심합니다. 한 번에 한 대만 피우는 습관이 좋습니다.

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​3. 물 마시기

담배를 피고 나면 입안이 건조해집니다.

그래서 물을 마시는 것은 큰 도움이 됩니다.

입안이 촉촉할수록 입냄새는 완화됩니다.

4. 따뜻한 물로 입 헹구기

담배 핀 직후에 물로, 특히 따뜻한 물로 입안을 여러 번 헹궈주면 좋습니다.

담배로 인해 입안에 남은 성분들을 제거할 수 있기도 하고, 입안이 건조해지는 것을 일시적으로 막을 수 있기 때문입니다.

또한 이는 백태가 끼지 않도록 하는데 좋은 역할을 하기도 합니다.

백태는 많을수록 입냄새가 심해지기 때문에 이를 관리해 주는 것은 입냄새를 낮출 수 있는 좋은 방법입니다. 찬물로 입을 헹궈도 좋지만 따뜻한 물로 헹구는 것이 더욱 좋습니다.

5. 침 안 뱉기

담배를 피면서 침을 뱉는 분들이 있습니다.

지난번 글에서 왜 담배를 피면 침의 분비량이 줄어드는지, 침이 줄어들면 왜 입냄새가 심해지는지 알려드렸죠? 안 그래도 침의 양이 줄어드는데 그나마 없는 침도 밖으로 뱉어버리면… 당연히 입냄새가 심해집니다.​

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6. 믹스커피 같이 안마시기

커피와 담배가 합쳐지면 똥 냄새가 납니다. 다들 경험해보셨을 겁니다.

그 중에서도 믹스커피는 더욱 최악입니다. 일반 아메리카노와 같은 블랙커피보다 더 안 좋습니다.

믹스 커피 속 달달한 맛을 주는 당분 때문입니다.

이는 세균에게 먹잇감입니다. 안 그래도 산소 농도 낮고 건조해서 세균활동이 활발해지는데 여기에 잘 먹고, 잘 자라라고 양분을 더해주는 꼴입니다.

마찬가지로 시럽 타서 마시는 것보다는 시럽을 뺀 아메리카노를 마시는 게 낫겠죠?

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7. 혀 뒤쪽 신경 써주기

입냄새 원인의 80-90%는 입안 문제입니다.

목똥이라는둥, 편도결석 같은 문제는 대체로 10-20% 정도 밖에 차지하지 않습니다.

그러니 입안을 잘 관리하는 게 중요합니다.

어떻게?

가장 기본적인 양치질을 잘하는 것입니다.

이건 모두들 아시겠죠?

그럼 담배 피우는 분들은 특히 어디에 더 포커스를 맞춰야 할까요?

바로 혀입니다. 입냄새의 주요 원인인 혐기성 세균들은 혀의 뒤쪽에 많이 있습니다.

백태를 잘 제거해 주는 것이 담배로 인한 입냄새를 줄일 수 있는 가장 효과적인 방법입니다.

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8. 양치질할 때는 앞니를 신경 써주기

양치질을 할 때는 특히 앞니 쪽을 잘 닦아주셔야 합니다.

보통 담배를 앞니로 물고 피기 때문에 앞니의 안쪽 면에 니코틴과 타르가 잘 점착합니다.

이들로 인해 플라그 생성이 많이 되고, 치아에 치석이 많이 낍니다.

치아는 점점 노랗게 되고, 입냄새는 더욱 심해지는 것입니다.

양치질하실 때 특히 앞니 쪽을 잘 닦아주세요. 앞뒤로 골고루~

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담배 입냄새 제거 꿀팁에 대해 알아보았습니다.

물론 근본적으로 금연을 하고, 치과를 주기적으로 가는 것이 제일 좋습니다.

하지만 이게 어려운 분들이 대다수일 거라 생각합니다. 그래서 이러한 팁들을 알려드리고자 글을 썼습니다.

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