치과의사의 칫솔 선택 가이드

칫솔 선택 시 고려해야 하는 점에 대해 알아보겠습니다.

네이버, 구글에 칫솔이라는 단어를 치면 정말 많은 종류의 칫솔이 나옵니다. 동네 슈퍼에만 가도 수많은 칫솔이 있습니다. ​

이러한 칫솔은 모의 굵기, 머리크기, 단면 굴곡 등으로 구분됩니다. 칫솔을 선택할 때 무엇을 생각해야 할까요?

1. 칫솔 선택 시 모의 굵기

우선 모의 굵기에서부터 시작하겠습니다. 모의 굵기는 중간모, 혼합모, 미세모, 초미세모 등으로 분류됩니다. 모의 굵기는 굵을수록 플라그 제거율이 높습니다.

우리가 바닥을 닦을때도 굵고 단단한 수세미로 닦으면 잘 닦을 수 있듯, 칫솔모도 굵을수록 세척, 연마도가 높습니다.​

하지만 수세미로 닦으면 바닥에 기스도 잘 나겠죠? 칫솔도 마찬가지입니다. 굵을수록 잇몸에 상처가 나기 쉽고 잘못된 사용으로 인한 부작용도 큽니다. 치아의 마모도 또한 높아질 수 있습니다.

따라서 칫솔 선택 시 사용자의 현재 구강상태에 맞추어 모의 굵기를 정해주어야 합니다.

칫솔 선택 -1
출처 : Filament diamenter for bass brushing technique.

위의 논문에서도 모의 굵기가 굵을수록 플라그 제거율이 높다는 것을 알 수 있습니다.

– 중간모, 혼합모

충치가 자주 생기거나, 치석이 자주 생기는 사람은 중간모 혹은 혼합모 칫솔이 좋습니다. 플라그 제거율이 우선적으로 높아야 하기 때문입니다. 충치와 치석 모두 플라그 제거율을 높이면 예방 효과가 큽니다. 또한 양치질 빈도수가 낮은 사람도 중간모나 혼합모가 좋습니다

칫솔 선택 -2
출처: https://www.readytosmile.com/

– 미세모, 초미세모

미세모나 초미세모는 잇몸에 상처를 적게내고, 치아 마모도가 낮은편이어서 양치질 시 부작용은 적습니다. 하지만 플라그 제거율은 중간모, 혼합모에 비해 낮습니다.

따라서 잇몸 질환이 있거나 평소 잇몸이 쉽게 탈이 나는 사람에게 사용하는 것이 좋습니다.

치아와 잇몸 사이의 공간까지 미세하게 파고들어 세심한 케어가 가능하며 잇몸에 상처도 덜 냅니다. 하지만 플라그 제거율이 낮기에 양치 후 음식물 찌꺼기가 치아에 그대로 남아있을 수 있습니다.

잇몸이 건강하고, 플라그 제거만 문제되는 분은 미세모나 초미세모를 추천하진 않습니다.

또한 칫솔 선택 시 초미세모의 경우에는 대부분의 경우에서 추천하지 않습니다. 칫솔 내에 세균이 번식하기 매우 쉽고, 너무 부드러워서 플라그 제거력이 낮기 때문입니다.​

칫솔 선택 -3
출처: https://healthygums.net.au/

2. 칫솔 머리 크기

칫솔은 머리의 크기로도 분류 가능합니다.

어금니 부분을 닦을 때는 작은 머리 크기의 칫솔이 좋습니다. 하지만 머리 크기가 작을수록 양치하는데 오래 걸리고 한 번에 많은 치아를 효율적으로 닦기 힘듭니다.​

반대로 머리 크기가 클수록 한 번에 여러 부위를 닦을 수 있지만, 세심한 부분까지 챙길 수 없고, 치아와 구강구조가 둥글다는 구조적 한계 때문에 되려 잇몸등에 상처를 유발할 수 있습니다.​

대한치과의사협회와 대한예방치과 구강보건학회에서는 일반 성인의 경우 어금니 2-3개 크기의 칫솔머리 크기가 가장 적합하다고 권고하고 있습니다. 칫솔 선택 시 대다수의 경우 어금니 2-3개 크기의 칫솔을 선택하시는 것이 좋습니다.

3. 칫솔모 단면 굴곡

칫솔모 보면 아주 현란한거 많습니다. 어금니를 잘 닦기위해 고안된 둥근 회전형태부터, 치아 옆면을 잘 닦기위해 고안된 비탈진 형태, 씹는 면을 효율적으로 닦기 위해 울퉁불퉁한 형태 등

아주 많습니다

칫솔 선택 -4
출처: http://barakafm.org/

해당 부위가 잘 안닦이는 분들은 이런 칫솔 쓰시는게 좋습니다.

다만, 일반적인 경우에는 특정 부위를 잘 닦기 위해 고안 된 칫솔 보다는 칫솔모가 편평하게 되어 있는 칫솔이 좋습니다.

단면이 수평인 칫솔이 울퉁불퉁한 칫솔보다 치아를 고르게, 효율적으로 잘 닦을 수 있습니다.​

칫솔모에 따른 분류

끝으로, 일반적으로 모의 탄력은 3개월 이상 사용시 50%이하로 감소합니다.

그 유명한 듀퐁사에서 개발한 신기술이 적용 된 모의 경우에도 안쓰고 햇빛있는 창가에 놔두기만 했는데도 3개월이면 50%이하로 뚝 떨어집니다.

심지어 하루 3번 쓰면? 당연히 더 큰 폭으로 떨어집니다. 따라서 칫솔은 2-3개월 사이에 새 것으로 교체해야 플라그 제거를 원활하게 할 수 있습니다.​

이상 칫솔 선택하는 방법과 팁에 대해 알아보았습니다.

자신의 현재 구강상태에 맞는 칫솔을 선택하는 것이 무엇보다 중요합니다.​

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